スマホ依存からの脱却！

気づけば1日3時間以上スマホを触っていませんか？

総務省のデータでも利用時間は年々増加しています。

スマホ依存チェック

✔ 起きてすぐスマホ
✔ 通知がないと不安
✔ 目的なくSNSを開く

例えば
Instagram
TikTok
は強い依存性を生む設計になっています。

今日からできる対策

・通知をオフにする
・ホーム画面からSNSを消す
・寝室に持ち込まない

時間は“命”と同じです。
使い方を選びましょう。